【睡眠の質向上✨】
あなたらしく未来へ
ココロとカラダをつむぐ、服食薬膳師イケカヨです。
11/8発刊のリビング新開にて、睡眠の質向上の記事掲載取材協力させて頂きました。
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365@是好日にて開催している『月一メンテナンス薬膳ランチ会』ででも、酷暑もあり8月より『不眠』を訴える方が増えていましたので、個別に原因や対処法や、お灸の話しを散々していました。
(※不眠には失眠のツボにお灸を据えるのがオススメ♪)
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又、11/7立冬より冬がスタート。
冬の養生は『閉蔵』1年間消耗した精(生きる源)を『腎』に貯蔵し、来年1年間の活動の源を貯蔵する季節。
何を食べるか？も大切ですが、この時に『睡眠💤』はとても大切。
簡単に取り入れられる食材や養生法をお伝えしていますので、ご一読くださいね〜♪
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今日ご予約のメンテナンス薬膳にご来店のお客様にもそんな話しをさせて頂き、又、生徒さんから花梨と銀杏も頂き、これからの養生に必要やぁ〜と写真アップ❤️
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11月、365@月一メンテナンス薬膳ランチ『乾燥＆冷え対策』前半のメニュー♪
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湧泉と失眠のツボをお灸するのもムチャ有効的で、私も夏の不眠症状の時にずっーとお灸を据えてました🤣
足元からポカポカし、睡眠の質が爆上がり⤴️⤴️
冬はしっかり睡眠の質を上げ、来年を元気に過ごしましょう❤️
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