あなたらしく輝く未来へ
ココロとカラダをつむぐ、服食薬膳師イケカヨです。
1/20(月)は大寒、一年で最も寒い頃。
今年の大寒は…気温が高く3月初旬の気温でしたが、週末からは又、気温が下がるみたいで日中と朝夕の寒暖差があり過ぎて体調崩しそうですね💦
2024年夏は過去最長の暑さで秋🍂は飛び、冬だって来るの？？と、皆さん言ってました💦
陰陽☯️のバランスから言うと自然界は必ず『調整』されます。
人の身体も同じく『調整能力』があり、体内の陰陽バランスを調整していますが、寒暖差により上手くいかない状態が昨年から続いています💦
急に怒ったり、急に落ち込んだり、涙😭が急に出たり、不安感に襲われたり…
自分でも何でこんな気持ちになるのか？分からない？？ってありませんか？？
寒さで気の巡りが悪くなったり、寒暖差で自律神経系が狂うと上手くコントロール出来なくなるんです。
そんな時には！
ゆっくり自分の時間を作る⏰⏳事が大切です。
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お気に入りのカフェに出掛けてコーヒー☕️を飲むのもよし❤️
気分転換に温泉♨️に行く、ドライブ〜なんてのも良いですよ🥰
お家🏠でまったり〜とする時には！
自分の為にお茶を入れるのもおススメです。
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ドライフルーツを一緒に食べミネラル、ポリフェノール、食物繊維を多く含むので満腹感も増しますよ♪
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